小郭常常說道：
運動其實是有趣的，競技事不僅是能夠提昇人際間的情感，也能夠運動的過程有體悟到瞬息萬變的事情，像是羽球、籃球、排球等等。
但是，「訓練」則是苦悶的，比起運動，我們獨自要面對的是鐵、是孤獨、是無聊，這就是為什麼許多人對於訓練總是感到疲乏與想要逃避。
也因為訓練是單調、重複的，當外界有更強烈或有趣的刺激時，我們就容易被吸引過去、分心，更有可能就此半途而廢。
小郭就是一個超級容易分心的人，過去在健身房訓練時，很容易因為看到哪個妹子或是誰的互動很有趣的時候，組間休息時間就超過10分鐘，更別說現階段的居家訓練，常常有很多干擾因子讓小郭有了不繼續運動的藉口。
今天藉由小郭的例子來教導大家如何用一些小技巧來讓自己在訓練的時候更能專心！
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